Todo movimento que melhore a condição para executar uma determinada tarefa é chamado de funcional.

Portanto "treinamento funcional", constantemente falado no meio fitness, é uma classificação de exercícios que mescla diferentes capacidades físicas, praticados para treinar o corpo para as suas atividades diárias ou para melhorar a performance em alguma atividade específica, de forma inteligente, divertida e estimulante.

Os movimentos não focam apenas um grupo muscular, mas todo o corpo. Entre esses exercícios está o treinamento do corpo nas funções para as quais ele foi originalmente desenvolvido como: andar, correr, saltar, girar, agachar, puxar e empurrar. Trabalha-se também o corpo de forma equilibrada, desenvolvendo todas as suas capacidades físicas, como flexibilidade, velocidade, resistência, mobilidade, entre outras.

Dentre os principais benefícios podemos destacar a melhora na postura, mais equilíbrio, agilidade, força muscular, coordenação motora, alívio das dores nas costas e melhora do sistema cardiorrespiratório. Além disso, esse tipo de treinamento tonifica os músculos e exige um grande gasto calórico, o que, consequentemente contribui para um emagrecimento saudável.

E a parte mais interessante, é que para praticar um treino funcional não é necessário grandes aparelhos, grandes academias ou máquinas com peso. Seu maior equipamento é o seu próprio corpo! É claro que ele pode contar com o auxílio de alguns acessórios como: bolas, elásticos, cordas, cinto de tração, cones, pranchas e discos de equilíbrio.

Mas, para que não haja nenhuma lesão, e para que o treino seja 100% eficaz, é importante a supervisão de um profissional de Educação Física, que inclusive poderá desenvolver um treino específico para o seu objetivo, seja ele ganhar massa muscular, perder peso, jogar futebol, praticar basquete, surfar, etc.

Crossfit é um treinamento funcional?

Não, apesar de ser muito parecido. Carga, intensidade e tipos de movimento diferenciam as duas formas de treinamento.

O funcional busca a melhoria das condições físicas corporais e uma estética atlética, mas sem muito músculo.

O crossfit, por sua vez, trabalha força, resistência e condicionamento. Também usa pesos e halteres, mas com intensidade elevada. Inclui, ainda, exercícios aeróbicos e outros treinos de alta intensidade. No crossfit, o atleta não está preocupado com estética, apesar de ganhar massa muscular, mas sim com movimentos e técnicas corretas, avaliando sua evolução por meio do tempo e da carga de cada série.

Com que roupa eu vou?

Para a prática de exercícios é recomendável que você utilize roupas que lhe permitam a liberdade de movimento. E esse é o lema que a Red Circle Moda Fitness traz na sua coleção de Primavera Verão 2017 >> Liberdade de movimento, Liberdade de Sentimento, Liberdade para ser Feliz <<.

A Red Circle Moda Fitness é especializada em peças de alta compressão, com tecidos de alta qualidade, sem transparências e que garantem durabilidade. Confeccionamos leggings contra celulite, leggings, leggigns jeans, tops, bermudas, corsários, shorts, shorts-saia, regatas, blusas, jaquetas, casacos, macaquinhos, vestidos, calças, jogging pants, tapa-bumbum e pochetes.

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